Intervallfasten

Die weiteren Vorteile sind unbestritten das wird jeder schnell merken und wenn man nicht mehr so. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung DGE hält es nicht für geeignet um das Gewicht langfristig zu regulieren.

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Da ein Großteil der Fastenzeit zum Glück bereits während des Schlafens abgedeckt wird ist es für die meisten Menschen einfacher durchzuhalten als.

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So sollte man während der Essenphasen also weder maßlos essen noch akribisch Kalorien zählen. Üblicherweise nimmt man in dieser Zeit zwischen zwei und drei Mahlzeiten zu sich. In jedem Fall sollte das Mittagessen die kalorienreichste Mahlzeit sein und die letzte Nahrungsaufnahme spätestens drei Stunden vor dem Schlafengehen erfolgen. Intervallfasten nach der 168-Anleitung.

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Von Ernährungswissenschaftler Lukas Lengauer BSc. Intervallfasten ist ein Trend der im Moment in aller Munde ist. Intervallfasten setzt auf eine gesunde Ernährung ohne jedoch konkrete Vorgaben zu machen oder Einschränkungen aufzuerlegen. Auch hier sollten Sie Ihre Fastenzeiten und Fortschritte schriftlich festhalten.

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